Beta Alanine (600 грам) на вагу

В ідеальному світі, ви зможете тренуватися стільки часу, скільки забажаєте, і ніколи не побачите зниження зусиль, інтенсивності або сили. На жаль, світ не ідеальний, і у кожного з нас є межа того, як довго наші сила і витривалість триватимуть на тренуванні. У деяких з нас більше досвіду і більш глибокі запаси енергії, ніж у інших, тому деякі можуть тренуватися довше і інтенсивніше. Але для інших, у яких немає надлюдською витривалості, хіба не було б чудово, якби була добавка, яка могла допомогти нам протриматися довше і залишатися сильним протягом всього тренування? На щастя для вас, такий інгредієнт існує, і, ймовірно, що ви його брали з вашим улюбленим предтренувальним напоєм.

Beta Alanine – це незамінна амінокислота, яка підтримує витривалість і силу під час тренувань, позитивно покращує живлення м'язів і, як наслідок, забезпечує відмінні умови для роботи м'язів. Бета-аланін відрізняється від інших амінокислот тим, що організм не використовує його для синтезу білків.

Вживання бета-аланіну зміцнить ваші м'язи навіть після декількох прийомів. Але, щоб відчути належний ефект добавки, її необхідно приймати як мінімум 2 тижні. Купити бета-аланін варто лише тому, що він збільшує запас карнозину, який в основному міститься в скелетних м'язах, за рахунок цього ви стаєте більш витривалими! Також, бета-аланін покращує фізичне функціонування у літніх людей.

Як працює корисний бета-аланін?

Молекули Бета-Аланіну і гістидину являють собою структуру дипептида – карнозину, який підтримує кислотно-лужний баланс (рн), тобто зменшує накопичення молочної кислоти в м'язах. Будь-які зміни pH безпосередньо призводять до зниження м'язової діяльності. Коли ви займаєтеся спортом, м'язи скорочуються, і в результаті в м'язі накопичується все більше і більше молочної кислоти. Це накопичення кислоти погіршує здатність ваших м'язів продовжувати скорочуватися, і в якийсь момент м'язи перестають скорочуватися, тим самим змушуючи вас закінчити тренування.

Карнозин служить кислотним буфером і допомагає нейтралізувати накопичення кислоти, що збільшує обсяг роботи, яку ваші м'язи можуть виконувати до того, як втомляться. Отже, якщо ми зможемо збільшити кількість карнозину в м'язах, ми зможемо збільшити буферну здатність проти накопичення кислоти і тренуватися довше, таким чином збільшуючи і покращуючи зростання м'язів. Однак для того, щоб отримати ці збільшені запаси карнозину, вам потрібно замовити бета-аланін. Без достатньої кількості незамінної амінокислоти ваше тіло не зможе ефективно виробляти карнозин, а це означає, що ваша буферна здатність обмежена, і, як наслідок, ваша витривалість теж.

Переваги вживання бета-аланіну

• Підтримка витривалості і сили під час тренування
• Позитивний ефект на відновлення після тренування
• Покращує живлення м'язової тканини
• Покращує вплив тренувань на масу і скоротливу здатність м'язових волокон

Ефекти прийому бета-аланіну

Бета-аланін купити необхідно як професіоналам так і аматорами тому, що він захищає від руйнування м'язових волокон, а також підвищує працездатність організму. Крім того, бета-аланін в спорті позитивно позначається на харчуванні м'язів і тим самим прискорює процес нарощування м'язової маси.

Ви, напевно, задавалися питанням, чому так важливо приймати бета-аланін? Вибір правильного кількості мікроелементів, а також бета-аланіну, є важливим аспектом догляду за вашим тілом, оскільки він затримує вироблення молочної кислоти. Крім того, приймаючи бета-аланін, ви зможете скоротити час відпочинку, перш ніж виконувати наступні підходи.

Основний ефект вживання бета-аланіну полягає в його спроможності збільшувати м'язову витривалість під час тренувань. Численні дослідження підтвердили переваги бета-аланіну, зазначивши, що він може призвести до значних поліпшень в витривалості, коли вправи тривають від 60 до 240 секунд. Це робить бета-аланін обов'язковою добавкою, якщо ви використовуєте багато повторів, дропсетов, форсованих сетів під час тренувань з обтяженнями. Він також ідеально підходить, якщо ви любите робити тренування з кросу та / або в стилі CrossFit.

Beta Alanine підтримує ріст м'язів. Для нарощування м'язової маси вам необхідно постійно навантажувати м'язи, щоб виконувати більше роботи, ніж раніше, що при наявності надлишку калорій призведе до зростання. Підвищуючи вашу витривалість під час тренування, бета-аланін дозволяє тренуватися довше і інтенсивніше, що допомагає вам зробити більше повторень для нарощування м'язової маси та отримати результати, які завжди хотіли.

Бета-аланін: позитивний вплив в бодібілдингу та спорті

Якщо ви хочете оптимізувати структуру м'язів, довіртеся перевіреної і робочої амінокислоти Beta Alanine. Пам'ятайте, що люди, які купують цю добавку, не тільки прискорюють розвиток м'язової маси, але і ефективно блокують катаболізм, а їх тренування ще більш інтенсивний і триває довше, ніж раніше!

Бета-аланін: дозування та спосіб вживання

Смешайте 3-5 г порошка с 200 мл воды или сока, принимайте 1-2 раза в день, перед тренировкой и после тренировки. После регулярного приёма в течении 2-х недель, далее следует принимать по 1 порции в день. Для достижения спортивных результатов бета аланин можно использовать до 10 недель. Для улучшения физической активности у пожилых людей 1-1,5 г два раза в день сроком до 12 недель.

Доказано, что комбинирование бета-аланина с креатином улучшает спортивные результаты при продолжительности упражнения менее 60 секунд.

Не лякайтеся, що ціна на бета-аланін вам може здатися високою, так як цієї добавки вистачає на тривалий період, то вам не доведеться часто її купувати, як у випадку з протеїном, наприклад.