Creatine Monohydrate (1 кг) на вагу

Creatine Monohydrate — це добавка, відома тим, хто тренується для нарощування вражаючою м'язової маси. Ефект від використання моногідрату креатину багато в чому залежить від дозування і типу виконуваної тренування.

Моногідрат креатину, також називається моногідратом, є одним з найбільш відомих і вивчених типів креатину. Креатин — це органічна сполука, що складається з оцтової кислоти або гуанидины. Моногідрат створюється шляхом об'єднання молекул води з молекулами креатину. Креатин — це з'єднання, яке природним чином виробляється людським організмом. Органом, відповідальним за виробництво креатину, є печінка. Виробництво креатину - дуже довгий і повільний процес, тому люди, які хочуть наростити м'язову масу як можна швидше, вирішують приймати цю добавку ззовні. купити креатин моногідрат, необхідно так як це найбільш часто вибирається спортсменами добавка, але ринок добавок також включає хелати, гидрохлориды, цитрати, фосфати, малаты, оротаты і пирувати магнію.

Моногідрат креатину на вагу заснований на проанаболических реакціях, що позитивно впливає на людський організм. Анаболічні реакції відповідальні за накопичення енергії, яке відбувається у формі аденозинтрифосфату або АТФ. Ця взаємозв'язок важлива з погляду обміну речовин та процесів, що відбуваються в м'язовій тканині. Регулярне вживання моногідрату креатину збільшує загальна кількість АТФ, завдяки чому м'язова маса поступово збільшується при одночасному зменшенні накопичення жирової тканини. Отримувані в результаті молекули білка інтегруються в структуру волокон для нарощування м'язів, що збільшує їх щільність і розмір.

Основним ефектом, якого домагаються прихильники добавок моногідрату креатину, є швидке збільшення м'язової маси. Додатковим результатом використання цієї добавки є підвищення працездатності організму під час вправ. До того ж рн у клітинах підтримується на оптимальному рівні, що дозволяє уникнути закислення м'язів. Моногідрат креатину також впливає на більш ефективну регенерацію м'язів після інтенсивних тренувань.

Купить креатин моногидрат можно в форме порошка. Размер дозы зависит от уровня подготовки и массы тела. Так же есть несколько вариантов употребления креатин моногидрата. Один из них, это прием одинаковой дозы в зависимости от веса тела. На килограмм массы тела приходится 0,05 г моногидрата креатина. Прием добавки не должен превышать 40 дней.

Второй вариант, это прием креатина моногидрата порциями по 5 г, которые принимают 2-3 раза в день. Цикл должен длиться не более 4 недель.

И третий вариант, это приём добавки в сочетании с так называемой фазой насыщения - в течение 7 дней вы ежедневно принимаете около 20-30 г моногидрата креатина. Дозы следует разделить на 4-6 порций по 5 г. Через неделю дозу уменьшить до 10 г. Этот цикл занимает от �