Глютамин
Глютамин (англ. Glutamine) - условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы. Глютамин весьма распространен в природе, для человека является условно незаменимой аминокислотой. Глютамин в достаточно больших количествах циркулирует в крови и накапливается в мышцах. Глютамин является самой распространенной аминокислотой организма, а мышцы состоят из него на 60%, это объясняет его широкое применение в бодибилдинге и спортивном питании.
Эффекты глютамина
- Бере участь в синтезі білків м'язів. Однак його вплив на приріст м'язової маси досі не доведено.
- Є джерелом енергії, поряд з глюкозою
- Надає антикатаболічну дію (пригнічує секрецію кортизолу)
- Зміцнює імунітет.
- Прискорює відновлення після тренувань, запобігає розвитку перетренованості
